Форма и пустота в Доме АнЖе
Дом АнЖе под Казанью приглашает на ретрит с Олей Катушкиной и Анжеликой Доний
с 4 по 11 июля 2026г.
Форма и пустота.
Цигун - это практика с формой. Здесь мы делаем определенные движения, задействуем тело, дыхание и внимание.
АД - практика без формы. Спонтанное движение, следование за внутренними импульсами.
На ретрите мы будем исследовать эти грани: как человек выражается в форме движений и как он себя чувствует на свободе без заданной формы? В чем нам помогает форма, и что может открыться через отпускание любой формы? Как найти свободу внутри комплекса цигун, и есть ли порядок внутри пустоты АД?
Буддийская Сутра сердца говорит нам о том, что форма - это пустота, а пустота - это форма. Как это все объединяется в одно через присутствие и подлинный контакт с собой и другими?
Об этом наш ретрит.
***
АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ: ПРАКТИКА БЕЗ ЗАДАННОЙ ФОРМЫ
Аутентичное Движение - это движение, рождающееся из глубины собственного тела. Это практика, которая помогает нам стать больше присутствующими в моменте настоящего. Дисциплина Аутентичного Движения была развита в середине XX века Джанет Адлер и Мэри Уайтхаус на стыке танцевально-двигательной терапии и психологии. Мы будем практиковать Аутентичное Движение как самоценный процесс, единственный смысл которого – красота момента, и ещё, возможно, творчество: вход в то состояние, из которого можно видеть жизнь в её полноте.
В практике есть движущийся и наблюдатель. Движущийся закрывает глаза и слушает себя, в ожидании импульсов, чтобы прожить их через тело. Это внутреннее слушание создает пространство для тела, чтобы показать телесные ощущения, эмоции, образы или движения, которые хотят быть раскрытыми. Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти без вмешательства и контроля рассудка, путем самонаблюдения - он позволяет своему бессознательному проявиться и стать видимым сознанию. Свидетель сопровождает вниманием двигающегося, смотря на процесс разворачивания с безоценочным состраданием, в то же время наблюдая ее/его собственные внутренние реакции.
Мы выражаем себя через движение, жесты, звуки и тишину. По мере того, как мы делаем это, мы переживаем ощущения, чувства, эмоции. Какие-то из них легко распознать, а какие-то - более тонкие, неуловимые и незнакомые - почти невозможно назвать. Аутентичное Движение приглашает нас к тому, чтобы воплотить то, что неизвестно и не названо внутри нас, в форму, в слова и в отношения. Наши внутренние психологические жизни, наши уникальные творческие души и наши индивидуальные способы встречаться и с сакральным, и с обыденным – всё это может найти своё место в этой практике.
ЦИГУН: ПРАКТИКА С ФОРМОЙ
Цигун - это китайская оздоровительная практика, направленная на работу с жизненной энергией ци. В цигун сочетается работа трех факторов:
- движение: мы выполняем определенные упражнения
- дыхание: учимся соединять движения с естественным дыханием
- внимание: очень важная часть цигун, поскольку именно через работу внимания и осознавание процесса движения можно улучшить течение ци и крови в организме.
Главные принципы цигун - это расслабление, мягкое растяжение, выравнивание и тонкое внимание ко всему, что происходит внутри. Движения цигун внешне очень просты, но внутри содержится множество нюансов. Регулярные занятия цигун дают ощущение опоры и корня, развивают устойчивость, баланс, внутреннюю силу и наполненность энергией. Цигун - это практика для жизни и здоровья, а еще это метод узнавания и настройки своего тела и сознания.
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
• Каждый день будем выбирать какой-то акцент для внимания – это будет небольшая практика осознанности в жизни
• Вероятно, внутри программы будет один день тишины, когда мы совсем не будем разговаривать весь день для большего погружения в себя и объединения с собой и природой
ДОСУГ
• По вечерам иногда будем слушать тишину, иногда разговаривать, иногда слушать песни, иногда смотреть кино
• В течение программы будет 1 день с посещением окружающих достопримечательностей (Усадьба Молостовых или город-остров Свияжск)
АТМОСФЕРА
Ведущие Ольга Катушкина и Анжелика Доний
Ольга Катушкина – инструктор цигун, кунг фу и тайцзи в Школе Мастера Ши Янбина, личный ученик Мастера Ши Янбина, сертифицированный преподаватель по практикам осознанности. Практикует цигун и тайцзи с 2013 г., обучалась в том числе в монастыре Шаолинь в Китае.
"По образованию я математик и много лет занималась научной работой. Эта база дает мне структурное понимание происходящих процессов, системный подход и ясность в преподавании. Ученики часто говорят, что у меня хорошо получается объяснять сложные вещи, находя нужные образы и раскладывая все по полочкам.
Практика цигун для меня - это очень действенный метод работы со своим телом и энергией. Мне хочется делиться этим с людьми, потому что это по-настоящему работает и может стать вашей опорой на всю жизнь. Причем, я вижу по себе и многим нашим ученикам, что регулярная практика влияет не только на тело, но и на самоощущение человека - меняется осанка, походка, даже голос, человек становится более спокойным, уверенным, красивым и сильным. Также для меня очень большое значение имеет практика медитации в традиции Чань буддизма и практики осознанности".
Анжелика Доний – Учитель контактной импровизации, аутентичного движения, перформанса. Занимается практикой всю жизнь. Преподает более 30 лет.
"У меня образование Балетмейстера, я обучена различным навыкам и способам образовывать тело другого человека. С тех пор, как я познакомилась с контактной импровизацией, я занимаюсь искусством разобразования тела другого человека и распутыванием иллюзий, связанных с движением и мышлением. Сейчас я преподаю КИ и практики, развивающие телесную осознанность. Выстраиваю свою работу так, чтобы у участников было погружение, развитие, кульминации, и разрешение. Как на сцене театра и жизни.
Мой особый интерес - ясность по отношению к практике. Честность по отношению к тому, как я перемещаю свой вес в пространстве. Внимание к тому, чтобы в танце было ничего от личного. Позволение вещам случаться как есть, но с пониманием принципов безопасности физической, эмоциональной и ментальной".
Место
Дом АнЖе – это пространство, созданное Анжеликой и Евгением Доний для тишины, жизни, встреч с друзьями и практики.
Дом АнЖе располагается в зелёных холмах неподалёку от широко разлитой реки Волга, под городом Казанью.
В Доме АнЖе постоянно живёт семья – Анжелика и Евгений, а также этот дом периодически открывает двери вместительной пустоты для гостей.
Добраться можно на поезде/самолете до Казани и оттуда около 60 мин. на такси до места
Время 4-11 июля
Заезд 4 июля до 12 часов
Отъезд 11 июля после обеда (примерно в 15 часов)
Примерный распорядок дня (может и будет меняться по ситуации!)
7:00-8:00 – цигун и практика «Дерево»
8:00-9:00 – чайная церемония с настоящим китайским чаем
9:00 – 10:00 – завтрак
11:00 – 12:30 – практика
13:30 – 14:30 – обед
14:30 – 16:00 – отдых, Волга, прогулки, разговоры
16:00 – 18:00 – практика
19:30 – 20:30 – ужин
21:00 – 22:00 – вечерняя программа (практики осознанности, костёр и т.д.)
Проживание в Доме
Три варианта проживания:
1) в большой (30 м) общей комнате в доме или в студии на втором этаже. Количество спальных мест в доме ограничено: есть несколько спальных мест (матрасов) на полу в гостинной и студии. Однако, днем пространство Дома доступно для всех и спальные места складываются. Теплый душ и туалет.
2) В палатках в саду дома. Проживание в палатке дешевле, чем в доме. Летом это очень удобный вариант проживания.
В Доме есть теплый душ и туалет, а также уличный арт-туалет. Также есть летний уличный душ и баня, в которую мы обязательно пойдем.
Это Дом, в котором будем только мы и хозяева. Это не отель, там не будет посторонних людей и шума. Хозяева делают все, чтобы гостям было комфортно и уютно. Это место, которое может стать родным и в которое захочется возвращаться.
3) Возможно проживание в комфортабельных вагончиках на другом участке в деревне по дороге к Волге. Можно снять вагончик целиком или жить вдвоем/втроем с другими участниками.
5 минут пешком до Волги, 10 минут пешком до дома АнЖе.
Есть 2 одинаковых вагончика. В каждом вагончике есть теплый душ и туалет, оборудованная кухня, полотенца и постельные принадлежности. Двухъярусная кровать: внизу двуспальная, сверху односпальная. Каждый вагончик рассчитан на 2-3 человека. Вдвоем будет абсолютно комфортно. Втроем - тоже можно, но кому-то придется спать вместе на одной кровати.
Можно арендовать вагончик целиком или жить вместе с другими участниками.
При проживании в вагончиках питание будет организовано вместе со всеми в основном Доме АнЖе.
Важно: вагончики нужно арендовать заранее, т.к. чем ближе к лету, тем больше вероятность, что их могут занять другие люди. Поэтому, если хотите жить в вагончике, то необходимо внести оплату за проживание как можно скорее.
Еда
Еда будет вегетарианской, приготовленной из свежих деревенских продуктов: фруктов, овощей, круп, молока.
Готовить будет повар с опытом работы. Это правда очень вкусно и изобильно!
Дежурства
Кроме занятий, у нас будет совместная практика в виде небольших дежурств. Нужно будет помогать на кухне повару и немного убираться в общей студии. Все это не сложно, а наоборот очень даже интересно – можно заодно узнать вкусные рецепты! Ничто так не объединяет, как совместная работа для организации быта.
Что взять с собой?
• Удобную, свободную одежду для занятий в зале и на природе (по погоде).
• Блокнот (тетрадь), ручку.
• Если захотите жить в саду, то привезите с собой хорошую палатку, которая выдержит дождь.
• Коврик, спальный мешок или одеяло (коврик лучше воздушный, туристический).
• Если вам нравится спать с постельным бельем, привезите своё – для ночёвок и в палатках, и в доме.
Важно!
Дом АнЖе – это не отель, а жилой дом, соответственно, мы будем в нём не клиентами, а гостями. Этот факт задаёт определённый контекст взаимоотношений в нашей группе, а также отношений с хозяевами и самим домом.
Ещё важнее!
В Доме живёт кот! Обязательно сообщите, если у вас аллергия. Возьмите с собой средства от аллергии, если нужно.
Стоимость и регистрация вот здесь:
https://xinyiba.ru/seminar_v_dome_anje/
с 4 по 11 июля 2026г.
Форма и пустота.
Цигун - это практика с формой. Здесь мы делаем определенные движения, задействуем тело, дыхание и внимание.
АД - практика без формы. Спонтанное движение, следование за внутренними импульсами.
На ретрите мы будем исследовать эти грани: как человек выражается в форме движений и как он себя чувствует на свободе без заданной формы? В чем нам помогает форма, и что может открыться через отпускание любой формы? Как найти свободу внутри комплекса цигун, и есть ли порядок внутри пустоты АД?
Буддийская Сутра сердца говорит нам о том, что форма - это пустота, а пустота - это форма. Как это все объединяется в одно через присутствие и подлинный контакт с собой и другими?
Об этом наш ретрит.
***
АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ: ПРАКТИКА БЕЗ ЗАДАННОЙ ФОРМЫ
Аутентичное Движение - это движение, рождающееся из глубины собственного тела. Это практика, которая помогает нам стать больше присутствующими в моменте настоящего. Дисциплина Аутентичного Движения была развита в середине XX века Джанет Адлер и Мэри Уайтхаус на стыке танцевально-двигательной терапии и психологии. Мы будем практиковать Аутентичное Движение как самоценный процесс, единственный смысл которого – красота момента, и ещё, возможно, творчество: вход в то состояние, из которого можно видеть жизнь в её полноте.
В практике есть движущийся и наблюдатель. Движущийся закрывает глаза и слушает себя, в ожидании импульсов, чтобы прожить их через тело. Это внутреннее слушание создает пространство для тела, чтобы показать телесные ощущения, эмоции, образы или движения, которые хотят быть раскрытыми. Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти без вмешательства и контроля рассудка, путем самонаблюдения - он позволяет своему бессознательному проявиться и стать видимым сознанию. Свидетель сопровождает вниманием двигающегося, смотря на процесс разворачивания с безоценочным состраданием, в то же время наблюдая ее/его собственные внутренние реакции.
Мы выражаем себя через движение, жесты, звуки и тишину. По мере того, как мы делаем это, мы переживаем ощущения, чувства, эмоции. Какие-то из них легко распознать, а какие-то - более тонкие, неуловимые и незнакомые - почти невозможно назвать. Аутентичное Движение приглашает нас к тому, чтобы воплотить то, что неизвестно и не названо внутри нас, в форму, в слова и в отношения. Наши внутренние психологические жизни, наши уникальные творческие души и наши индивидуальные способы встречаться и с сакральным, и с обыденным – всё это может найти своё место в этой практике.
ЦИГУН: ПРАКТИКА С ФОРМОЙ
Цигун - это китайская оздоровительная практика, направленная на работу с жизненной энергией ци. В цигун сочетается работа трех факторов:
- движение: мы выполняем определенные упражнения
- дыхание: учимся соединять движения с естественным дыханием
- внимание: очень важная часть цигун, поскольку именно через работу внимания и осознавание процесса движения можно улучшить течение ци и крови в организме.
Главные принципы цигун - это расслабление, мягкое растяжение, выравнивание и тонкое внимание ко всему, что происходит внутри. Движения цигун внешне очень просты, но внутри содержится множество нюансов. Регулярные занятия цигун дают ощущение опоры и корня, развивают устойчивость, баланс, внутреннюю силу и наполненность энергией. Цигун - это практика для жизни и здоровья, а еще это метод узнавания и настройки своего тела и сознания.
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
• Каждый день будем выбирать какой-то акцент для внимания – это будет небольшая практика осознанности в жизни
• Вероятно, внутри программы будет один день тишины, когда мы совсем не будем разговаривать весь день для большего погружения в себя и объединения с собой и природой
ДОСУГ
• По вечерам иногда будем слушать тишину, иногда разговаривать, иногда слушать песни, иногда смотреть кино
• В течение программы будет 1 день с посещением окружающих достопримечательностей (Усадьба Молостовых или город-остров Свияжск)
АТМОСФЕРА
- Будем пить настоящий китайский пуэр,
- Есть очень вкусную домашнюю еду,
- Гулять по холмам и встречаться с широкой Волгой.
- Баня, костер, отдых от города, песни, смех и вдохновляющее общение.
Ведущие Ольга Катушкина и Анжелика Доний
Ольга Катушкина – инструктор цигун, кунг фу и тайцзи в Школе Мастера Ши Янбина, личный ученик Мастера Ши Янбина, сертифицированный преподаватель по практикам осознанности. Практикует цигун и тайцзи с 2013 г., обучалась в том числе в монастыре Шаолинь в Китае.
"По образованию я математик и много лет занималась научной работой. Эта база дает мне структурное понимание происходящих процессов, системный подход и ясность в преподавании. Ученики часто говорят, что у меня хорошо получается объяснять сложные вещи, находя нужные образы и раскладывая все по полочкам.
Практика цигун для меня - это очень действенный метод работы со своим телом и энергией. Мне хочется делиться этим с людьми, потому что это по-настоящему работает и может стать вашей опорой на всю жизнь. Причем, я вижу по себе и многим нашим ученикам, что регулярная практика влияет не только на тело, но и на самоощущение человека - меняется осанка, походка, даже голос, человек становится более спокойным, уверенным, красивым и сильным. Также для меня очень большое значение имеет практика медитации в традиции Чань буддизма и практики осознанности".
Анжелика Доний – Учитель контактной импровизации, аутентичного движения, перформанса. Занимается практикой всю жизнь. Преподает более 30 лет.
"У меня образование Балетмейстера, я обучена различным навыкам и способам образовывать тело другого человека. С тех пор, как я познакомилась с контактной импровизацией, я занимаюсь искусством разобразования тела другого человека и распутыванием иллюзий, связанных с движением и мышлением. Сейчас я преподаю КИ и практики, развивающие телесную осознанность. Выстраиваю свою работу так, чтобы у участников было погружение, развитие, кульминации, и разрешение. Как на сцене театра и жизни.
Мой особый интерес - ясность по отношению к практике. Честность по отношению к тому, как я перемещаю свой вес в пространстве. Внимание к тому, чтобы в танце было ничего от личного. Позволение вещам случаться как есть, но с пониманием принципов безопасности физической, эмоциональной и ментальной".
Место
Дом АнЖе – это пространство, созданное Анжеликой и Евгением Доний для тишины, жизни, встреч с друзьями и практики.
Дом АнЖе располагается в зелёных холмах неподалёку от широко разлитой реки Волга, под городом Казанью.
В Доме АнЖе постоянно живёт семья – Анжелика и Евгений, а также этот дом периодически открывает двери вместительной пустоты для гостей.
Добраться можно на поезде/самолете до Казани и оттуда около 60 мин. на такси до места
Время 4-11 июля
Заезд 4 июля до 12 часов
Отъезд 11 июля после обеда (примерно в 15 часов)
Примерный распорядок дня (может и будет меняться по ситуации!)
7:00-8:00 – цигун и практика «Дерево»
8:00-9:00 – чайная церемония с настоящим китайским чаем
9:00 – 10:00 – завтрак
11:00 – 12:30 – практика
13:30 – 14:30 – обед
14:30 – 16:00 – отдых, Волга, прогулки, разговоры
16:00 – 18:00 – практика
19:30 – 20:30 – ужин
21:00 – 22:00 – вечерняя программа (практики осознанности, костёр и т.д.)
Проживание в Доме
Три варианта проживания:
1) в большой (30 м) общей комнате в доме или в студии на втором этаже. Количество спальных мест в доме ограничено: есть несколько спальных мест (матрасов) на полу в гостинной и студии. Однако, днем пространство Дома доступно для всех и спальные места складываются. Теплый душ и туалет.
2) В палатках в саду дома. Проживание в палатке дешевле, чем в доме. Летом это очень удобный вариант проживания.
В Доме есть теплый душ и туалет, а также уличный арт-туалет. Также есть летний уличный душ и баня, в которую мы обязательно пойдем.
Это Дом, в котором будем только мы и хозяева. Это не отель, там не будет посторонних людей и шума. Хозяева делают все, чтобы гостям было комфортно и уютно. Это место, которое может стать родным и в которое захочется возвращаться.
3) Возможно проживание в комфортабельных вагончиках на другом участке в деревне по дороге к Волге. Можно снять вагончик целиком или жить вдвоем/втроем с другими участниками.
5 минут пешком до Волги, 10 минут пешком до дома АнЖе.
Есть 2 одинаковых вагончика. В каждом вагончике есть теплый душ и туалет, оборудованная кухня, полотенца и постельные принадлежности. Двухъярусная кровать: внизу двуспальная, сверху односпальная. Каждый вагончик рассчитан на 2-3 человека. Вдвоем будет абсолютно комфортно. Втроем - тоже можно, но кому-то придется спать вместе на одной кровати.
Можно арендовать вагончик целиком или жить вместе с другими участниками.
При проживании в вагончиках питание будет организовано вместе со всеми в основном Доме АнЖе.
Важно: вагончики нужно арендовать заранее, т.к. чем ближе к лету, тем больше вероятность, что их могут занять другие люди. Поэтому, если хотите жить в вагончике, то необходимо внести оплату за проживание как можно скорее.
Еда
Еда будет вегетарианской, приготовленной из свежих деревенских продуктов: фруктов, овощей, круп, молока.
Готовить будет повар с опытом работы. Это правда очень вкусно и изобильно!
Дежурства
Кроме занятий, у нас будет совместная практика в виде небольших дежурств. Нужно будет помогать на кухне повару и немного убираться в общей студии. Все это не сложно, а наоборот очень даже интересно – можно заодно узнать вкусные рецепты! Ничто так не объединяет, как совместная работа для организации быта.
Что взять с собой?
• Удобную, свободную одежду для занятий в зале и на природе (по погоде).
• Блокнот (тетрадь), ручку.
• Если захотите жить в саду, то привезите с собой хорошую палатку, которая выдержит дождь.
• Коврик, спальный мешок или одеяло (коврик лучше воздушный, туристический).
• Если вам нравится спать с постельным бельем, привезите своё – для ночёвок и в палатках, и в доме.
Важно!
Дом АнЖе – это не отель, а жилой дом, соответственно, мы будем в нём не клиентами, а гостями. Этот факт задаёт определённый контекст взаимоотношений в нашей группе, а также отношений с хозяевами и самим домом.
Ещё важнее!
В Доме живёт кот! Обязательно сообщите, если у вас аллергия. Возьмите с собой средства от аллергии, если нужно.
Стоимость и регистрация вот здесь:
https://xinyiba.ru/seminar_v_dome_anje/